2.坚果和杂粮食品类干果种类许多,如核桃仁、葵瓜子、花生仁、栗子、榛子仁、杏仁、松子等,不但味美,并且营养成分很高,并且怀孕期间一天吃2-3个核桃仁对胎宝宝的人体骨骼和牙生长发育大有益处,而每日吃一把葵花仁能够考虑身体一天需要的维生素E。
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